Persoonlijke begeleiding voor Garmin-hardlopers
Loopkompas verbindt je doel, je trainingshistorie en je herstel van vannacht tot één helder advies: wat je vandaag doet, en waarom.
woensdag 23 september (Vandaag)
Duurloop 12 km, rustig
Je sliep korter dan gemiddeld, dus houd zone 2 aan. De tempo-prikkel schuift naar donderdag.
Van meten naar begeleiden
Geen dashboard vol losse cijfers, maar precies de inzichten en acties die je helpen om verstandig verder te trainen.
Elke ochtend een concreet trainingsvoorstel en herstelinschatting, op basis van je laatste synchronisatie. Herstel, slaap, HRV en hoe je je zelf voelt worden samen gewogen, nooit als los signaal. Garmins hersteltijd staat erbij, met een eigen oordeel of een rustige duurloop kan en een zware training al verstandig is.
Een trainingscyclus die met je meebeweegt: vaste dagen, periodisering en een duidelijk doel per week. Het aantal zware dagen blijft begrensd, en je wedstrijdtempo in de training volgt je huidige niveau. Te veel én te weinig trainen valt op tijd op. Na elke run een analyse: hoe je liep tegenover het plan, per herhaling, en wat dat zegt over je week.
Zones op je eigen drempel, gecontroleerd tegen je eigen lopen, met het tempo per zone uit je rustige lopen.
Tijdens de run een streefpace per kilometer en advies op je Garmin, met de Loopkompas Live-app voor de Forerunner 965. Op een wedstrijddag volgt het horloge je raceplan per stuk parcours.
De ontbrekende schakel
Trainingsapps laten zien wat je hebt gedaan, maken een schema of tonen hoe je lichaam ervoor staat. Loopkompas brengt dat samen en vertaalt het naar de vraag die ertoe doet: wat is vandaag de verstandigste training op weg naar jouw doel?
Loopkompas vervangt Garmin Connect niet, maar maakt van je Garmin-data een samenhangend en persoonlijk coachadvies.
Hoe het werkt
Loopkompas leest je activiteiten, slaap, HRV en herstel via Garmin Connect. Je gegevens blijven van jou.
Een wedstrijd of een afstand, de dagen waarop je kunt lopen, en wat je lichaam nu aankan. De coach bouwt daar een cyclus op.
Wat je vandaag doet, waarom, en met één druk op de knop als training op je horloge. Vraag de coach in de chat waarom, als je het wilt weten. Het kan op de website en in de Android-app.
Wat Loopkompas van jou nodig heeft
Jouw gegevens blijven van jou
Log in, koppel je Garmin-account en morgenochtend staat je eerste advies klaar.
Start met Loopkompas